想要肌膚不擦保養品也可以水水動人嗎？據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
1.. 生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒是真的。 生理期期間，我通常會中午洗頭。
2.. 生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉
3.. 忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水 會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
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試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4.. 吃點甜食：在生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔，還可以幫 助污血代謝。
5.. 拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.. 不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發 脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.. 忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋 浴。
8.. 生理期宜食：
a.. 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
b.. 後幾天可以吃麻油腰花。
c.. 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
d.. 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。
e.. 生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房 就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
f.. 身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾 病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾 淨 了，所以比較不容易得肝病。
9.. 生理期後的調養：吃四物湯囉！
a.. 在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則 就白補了。
b.. 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10.. 生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因 為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
11.. 有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力， 腰好像就不那麼疼了。
